Quand il s’agit de ton bien-être, le monde peut attendre. Activia s’adresse à ceux qui prennent leur temps. Tu sais ceux qui savourent chaque cuillerée et qui sont toujours les derniers à table. Et ils ont raison ! Manger lentement c’est bon pour ton ventre. Alors accorde-toi du temps. Voici 5 conseils pour chouchouter ton ventre.
5 conseils pour chouchouter ton ventre
1. Mange assez de fibres
Une alimentation variée et riche en fibres est importante pour le bon fonctionnement du système digestif. Choisis par exemple des fruits, des produits à base de céréales complètes ou des noix. Le nouveau yaourt Activia fruits rouges et céréales est par exemple source de fibres !
2. Amène de la régularité dans votre alimentation
Essaie tous les jours de garder le même horaire pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le diner. Nos intestins fonctionnent sur base d’un schéma régulier. Essaye donc de manger à horaire fixe.
3. Bouge
Le fait de bouger est entre autres positif pour le fonctionnement normal de ton système digestif. Prends l’air et sors pour une balade. Essaie de faire entre 5000 et 10000 pas par jour.
4. Bois plus d’eau
La majorité des Belges ne boivent pas suffisamment d’eau.
L’eau est importante pour la digestion. Bois en moyenne 2L d’eau par jour.
5. Prends le temps
Et enfin, comme mentionné ci-dessus : accorde toi du temps. Manger rapidement fait que des morceaux plus grands arrivent dans ton estomac : mâche lentement et prends le temps.
