Chacun se détend à sa façon. Certains préfèrent faire de longues promenades dans des paysages vallonnés, tandis que d’autres se détendent au son d’une bonne musique rock. Nous nous relaxons pour retrouver une certaine tranquillité intérieure et créer des moments agréables dans le rythme effréné du quotidien. Besoin d’inspiration pour occuper ces moments de repos ? Vous êtes au bon endroit ! Voici nos 7 conseils.
Détente physique
1. Le sport comme moyen de détente
L'exercice et le sport ne sont pas relaxants pour tout le monde. Pour certains, une heure de sport par semaine, c'est déjà énorme. Tandis que pour d'autres, c'est le moyen idéal de se ressourcer. Marchez, pédalez, courez ou nagez jusqu'à faire le vide dans votre tête.
2. Se détendre au grand air
Vous vous détendez mieux à l'extérieur ?Outre l'exercice physique, vous pouvez tout aussi bien prendre soin de vos fleurs ou vous allonger au soleil, et faire du même coup le plein de vitamine D. Moins intense, mais tout aussi relaxant.
3. Exercices de relaxation
En prêtant physiquement attention à votre respiration, vous éliminez beaucoup de tensions. Il s'agit surtout de se concentrer sur sa respiration abdominale. Installez-vous dans un endroit calme et essayez de vous concentrer pendant 5 minutes sur l'air qui entre et sort de vos poumons. Cet exercice fait des merveilles.
Détente sociale
4. Sollicitez votre famille et vos amis
Tout le monde ne veut, ou ne peut pas se détendre seul. Heureusement, il est également possible de se détendre en compagnie. Appelez un ami ou partagez un agréable repas avec des membres de votre famille. Vous éviterez ainsi de penser au travail, à votre stress ou à vos soucis pendant ce temps.
5. Faites une sortie en famille
Échappez-vous de temps en temps de la routine en famille. Allez dans un parc d'attractions ou faites une longue promenade dans les bois. Vous stimulez ainsi le sentiment d'appartenance et vous vous détendez. Moins de tensions signifie aussi moins de disputes et de frustrations.
Détente créative
6. Peindre ou dessiner pour se détendre
Vous avez besoin d'inspiration créative ? Prenez une feuille blanche et laissez votre esprit vagabonder...Vous pouvez également vous libérer l'esprit en couchant sur papier vos pensées, sous forme de texte, de poème ou d'un journal.Vous n'aurez alors plus besoin d'y penser. Et qui sait, peut-être qu'un Picasso ou un Verlaine sommeille en vous...
7. La cuisine inspire
Vous préférez une occupation manuelle ? Prévoyez à l'occasion du temps pour cuisiner. Prévoyez à l'occasion le temps de préparer ces boulettes-purée sans contrainte horaire.Essayez de rester paisible tout au long de la préparation du repas : découpe, cuisson et dressage des assiettes.
Se détendre est quelque chose que l'on fait avant tout pour soi, mais aussi pour les autres. Si vous consultez cette liste d'inspiration de temps en temps et suivez l'un de ces conseils, ce ne sera pas seulement bon pour votre corps et votre esprit, mais votre entourage appréciera également cette tranquillité que vous dégagez.
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