Rester en forme : c’est possible et surtout chouette
Vous êtes enceinte et soudain, les choses changent : votre corps, votre énergie, vos priorités. Vous préférez mettre le sport entre parenthèses ? Pourtant, il vous est tout à fait possible de continuer à faire de l’exercice. Après l’accouchement aussi ! Même en passant des nuits courtes et en prenant soin de votre bébé, vous parviendrez à enfiler votre tenue de sport et à retrouver le plaisir de bouger.
Une coach Moving Mom de Jims vous accompagne pour rester active de façon saine et sûre, pendant votre grossesse ou après la naissance de votre enfant. Quels sont les exercices qui soulagent les maux comme les douleurs dorsales ou la fatigue ? Comment votre corps peut-il récupérer plus rapidement après l’accouchement, sans risquer de le surcharger ? Rejoignez un groupe convivial de futures ou jeunes mamans pour bouger et échanger ensemble. Aucune expérience préalable nécessaire, aucune compétition. Chacune avance à son propre rythme.
Qu'allez-vous retirer de ce atelier ?
- Une courte séance d’information : apprenez-en davantage sur les effets du sport. Que pouvez-vous faire et que vaut-il mieux abandonner pour le moment ? Comment les autres mamans s’y prennent-elles ?
- Une heure de sport et d’exercice : notre coach vous aide à renforcer vos muscles, votre souplesse et votre condition physique. Envie de poursuivre à la maison ? Les exercices sont faciles à reproduire chez vous.
- Un moment de convivialité : découvrez le plaisir de bouger en compagnie d’autres mamans. Vous ne vous sentirez pas seule durant cette période intense. Profitez également d’une boisson et d’un chouette goodie bag.
Infos pratiques
- Durée : +/- 90 min
- Boissons et goodie bag inclus.
- Pour les mamans : à partir du moment où vous savez que vous êtes enceinte jusqu’à un an après l’accouchement.
- Aucune connaissance préalable ni expérience sportive nécessaires. Vous recevez des exercices sur mesure que vous effectuez à votre rythme. Vous pouvez aussi les faire chez vous si vous le souhaitez. En cas de problème médical, n’oubliez pas d’en informer la coach au début de l’atelier.
- Emmener votre bout de chou ? Bien sûr, votre petit bout de chou peut s'amuser à faire du sport avec vous !
- Prévoyez un essuie et, si nécessaire, un coussin d’allaitement ou de positionnement.
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