Fit en energiek blijven: haalbaar en vooral leuk
Je bent zwanger en ineens verandert er veel: je lichaam, je energie, je prioriteiten. Sporten? Het lijkt nu misschien even ‘on hold’ te staan, maar het is zeker nog mogelijk. En na de bevalling? Zelfs met slapeloze nachten en de zorg voor je kleintje lukt het je om weer in je sportoutfit te passen. En weer te genieten van bewegen.
Een Moving Mom-coach van Jims helpt je om gezond en veilig actief te blijven tijdens en na je zwangerschap. Welke oefeningen helpen tegen kwaaltjes zoals rugpijn of vermoeidheid? Hoe herstelt je lichaam sneller na de bevalling, zonder overbelasting? Sluit aan bij een fijne groep andere (toekomstige) mama’s om samen te bewegen én te keuvelen. Geen ervaring nodig, geen competitiedrang. Iedereen sport op eigen tempo.
Wat haal je precies uit deze workshop?
- Samen leren in een korte informatiesessie: wat is het effect van sporten? Wat kan je doen en beter even laten? Hoe pakken andere mama's het aan?
- Een uurtje sporten en bewegen: werk onder begeleiding aan kracht, flexibiliteit en fitheid. Wil je ook op jezelf actief blijven? De oefeningen kan je thuis makkelijk herhalen.
- Gezellig samenzijn: ervaar hoe fijn bewegen met andere mama’s is. En voel dat je niet alleen bent in deze intense periode. Geniet ook van een drankje en een leuke goodiebag.
Hoe werkt het praktisch?
- Duur: +/- 90 minuten
- Inclusief drankjes en goodiebag.
- Voor mama’s vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent tot 1 jaar na de bevalling.
- Geen voorkennis of sportieve ervaring vereist. Je krijgt oefeningen op maat en voert ze uit op jouw tempo. Je kan ze ook thuis doen als je wil. Heb je een medisch probleem, breng dan zeker de lesgever op de hoogte bij aanvang van de workshop.
- Neem een handdoek mee en indien nodig een borstvoedings- of positioneringskussen.
- Wil je jouw baby meenemen? Doen! Je kleine spruit kan lekker met je meesporten!
Lees meer over het verloop van een workshop
