Leer anders ademen en reduceer zo je stress
Stress zorgt ervoor dat je ongemerkt te snel en te veel gaat ademen, dat je ademhaling opschuift van een rustige buikademhaling naar een oppervlakkige borstademhaling en dat je meer door je mond dan door je neus ademt. Je ademt alsof je aan het sporten ben.
Als na een stresssituatie ontspanning volgt dan is er niets aan de hand. Blijf je echter te lang in de stressstand dan raakt je ademhalingscentrum verstoord, waardoor je stress krijgt en nog sneller en nog meer gaat ademen. Zo kom je ongewild in een vicieuze cirkel terecht.
Ademcoach Dirk Heylen introduceert je in de werking van het stressmechanisme en leert jou aan de hand van toegankelijke oefeningen hoe je je ademhaling kunt gebruiken om stress te reduceren en veerkracht te verhogen. Het resultaat? Een gezonder en stressvrijer leven!
Wat haal je precies uit dit webinar?
- Kom alles te weten over stress, wat stress doet met je lichaam en je ademhaling.
- Ontdek hoe je eigen ademhaling werkt en wat jouw ademhalingspatroon is.
- Leer via simpele ademhalingsoefeningen om minder te stressen, beter te focussen en beter tot rust te komen.
Hoe werkt het praktisch?
- Duur: +/- 75 min.
- Eenmalige, interactieve sessie op 06/03/2025.
- Na inschrijving krijg je de link voor de uitzending.
- Via de chat kan je live vragen stellen. Uit alle vragen kiezen we er een aantal die Dirk beantwoordt.
- We nemen de sessie op. Je ontvangt na afloop de link naar de opname. Deze blijft beschikbaar tot 06/04/2025.
Wie is Dirk Heylen?
Dirk Heylen ontdekte via zijn passie voor duiken het belang van goed ademen. Later, als stress- en burn-outcoach, geeft hij opleidingen en workshops rond stress- & burn-outpreventie. In zijn boek ‘Anders ademen’ legt hij uit wat een goede ademhaling is en hoe je je eigen ademhaling kan verbeteren.