Ces exercises simples sont faciles à faire à la maison. Regardez les vidéos !

Start to Walk: Wil je langere afstanden kunnen wandelen? Bouw je wandelkilometers dan gestaag op aan de hand van deze trainingsschema’s van 5 en 21 km. Wandelschoenen aan en gaan!

Starten met yoga kan al met enkele simpele oefeningen. Bekijk de filmpjes.

Let op je voeding voor, na en tijdens je wandeling. Zo voorzie je je lichaam van voldoende energie en kan je lichaam goed herstellen achteraf.

Fietsen is gezond, dat staat vast. Maar hoe zit dat met een e-bike? Word je fitter door te fietsen met ondersteuning?

Getrainde sporter of net gestart? Blessures kunnen iedereen overkomen. Dankzij enkele kleine ingrepen aan je routine kan je blessures zoveel mogelijk vermijden.

3 simpele stretchoefeningen die je gemakkelijk thuis kan doen. Bekijk de filmpjes.

Een actievere levensstijl aannemen kan uitdagend zijn. Maar hoe beter je voorbereiding, hoe makkelijker je volhoudt. Ontdek onze tips.

Tijdens de eindejaarsperiode letten we gewoonlijk minder hard op onze gezondheid. Weer in vorm raken na de feestdagen? Dit zijn onze tips.

Jezelf voorgenomen om dit jaar meer te bewegen? Terugvallen in oude gewoontes is snel gebeurd. Met deze tips houd je je goede voornemens vol.

Het goede nieuws is dat je met enkele simpele oefeningen al aan de slag kan. Gewoon, bij jouw thuis. Handig toch?

“Een zalig wij-moment voor mij en mijn kindje.” Mama Vada vertelt over hoe zij genoot van zwangerschapsyoga tijdens de zwangerschap.