Bouger sainement
Que vous aimiez être actif ou rester au calme, il ne fait aucun doute que l'activité physique est bénéfique pour la santé. Mais comment en faire une habitude régulière ? Comment s'assurer de franchir ce pas tous les jours, avec plaisir et résultats ? Ces conseils pratiques, ces histoires inspirantes et ces exercices concrets vous aideront à vous lancer. Découvrez ce que vous pouvez faire et comment commencer !
Start to walk
La marche est l'un des moyens les plus simples de bouger davantage. Elle est accessible, ne nécessite pas d'équipement particulier et peut être pratiquée où et quand vous le souhaitez. De plus, elle est non seulement bonne pour votre santé physique, mais aussi pour votre bien-être mental. Que vous optiez pour une petite balade pendant votre temps de midi ou pour une grande randonnée le week-end, chaque pas compte !
Téléchargez votre programme de marche ici et commencez votre routine dès aujourd'hui.
L'alimentation adéquate pour un mode de vie actif
Ce que vous mangez a un impact important sur vos performances et votre récupération après l'effort.
Rejoignez-nous. Exercices simples à réaliser à la maison
Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de problème ! Ces exercices simples et efficaces vous permettront de rester en forme depuis votre salon. Regardez la vidéo et bougez vous aussi.
